１か月27日 ※9月28日作成

■やったこと
・リハビリ筋トレ
・転スラ読む
・昼寝

■献立
朝
ごはん
ごま豆乳鍋
キムチ

昼
塩ラーメン

夜
ごはん
味噌汁
まぐろとかつおのお刺身
チーズ春巻きとルッコラ
枝豆

■明日やること
・上司に復帰の件連絡

■体重
：
㎏

■ひとこと
・足がすごく重くて、何もやる気が出ない日だった。
そして、一日眠くて、長時間昼寝した。
リハビリのせい？疲れているだけならよいのだが。

1か月26日 ※9月28日作成

■やったこと
・通院（運転！）
・リハビリ筋トレ
・転スラ読む

■献立
朝
ごはん
味噌汁
納豆

昼
ドリア
ポテトとナゲット

夜
ごはん
あまりものごま豆乳鍋
ポテトとナゲット


■明日やること

■体重
：
㎏

■ひとこと
・前回通院したときは、駐車場から病院までの距離がつらすぎて、帰りは10分くらい松葉杖でかかったけど、今回は、勢いに任せていったら、6分くらいでたどり着けた。
松葉杖に慣れてきたというのもあるけど、ある程度勢いよくやったほうが楽だし、早い。ただ、転倒が怖いなと思った。

・リハビリは、担当が変わった。担当3人目。曜日が変わったのが悪いのですが、なんだかちゃんと引き継がれているのか心配。
そして、最初の人はリハビリやることをプリントしてくれて、家でもわかりやすかったのだが、ほかの二人はそれがない。最初の人が一番丁寧だったのだろうか。

・リハビリの方、なんで立たせて待たせるのだろう・・・松葉杖なのに・・・と思った。

1か月２５日

■やったこと
・母子訪問で、いろいろ聞く
・Perfume新曲届いた！
・

■献立
朝
パエリア
卵スープ

昼
明太子パン
ルッコラとしらすを挟んだパン
チーズパン
コーンスープ

夜
ごはん
味噌汁
豚肉、なす、みょうがの炒め物

■明日やること
・

■体重
：
㎏

■ひとこと
・パソコンを常に出しておかないと、出すという労力が大変でやらないということがわかった。
ようつべとかUNEXTとかもパソコンで見ればよかった最初から。
・首が痛そうなのが、少しずつ良くなってきている。かなり丁寧に洗い始めたらこうなったらしい。
・母子訪問でいろいろ聞けてよかった。とりあえずやっていることに間違いはなさそう。
あとは一回で飲める量が増えて、夜寝てくれるといいなぁ。

１か月２４日 ※９月２４日に作成

■やったこと
・リハビリ筋トレ
・楽天お買い物マラソン最終日ということで、諸々購入ラストスパート
・パワフェス　たつじんモードクリアできた。ロックオンバットが神
・限界適用認定証の返送準備
・転スラ読む

■献立
朝
ごはん
おでん

昼
おでんうどん

夜　
パエリア
卵スープ

■明日やること
・リハビリ筋トレ
・母子訪問
・

■体重
：
㎏

■ひとこと
・ひざの痛みは回復ぎみ。揺れとかでは痛まなくなる。
また、右足の力だけで、右足を動かせるようになった。

1か月23日 ※9月28日作成

■やったこと
・リハビリの病院
・限度額適用認定証の返送手配
・ポケモンユナイト　スマホ版ためし

■献立
朝
ごはん
味噌汁
シュウマイ
ししとうのツナの和え物
いくら

昼
トースト

夜


■明日やること

■体重
：
㎏

■ひとこと
・退院後、久しぶりの通院。駐車場から診察する場所が遠くて心配だったが、多少近い場所で降りれることがわかり、安心。
けど、近くてもかなり距離があると感じた。正直つらい。これを味わいたくなくて、通院したくなくなるレベル。

・ひざ上が腫れているのと、モモ裏が紫になっているのが気になっていたので聞いた。
膝上は手術したところの出血がたまっているということで、血を抜く。
モモ裏も同様に血が流れていて、内出血みたいになっているとのこと。
これらは通常そうなるらしい。

・リハビリは先生が変更。曜日が変わったため。
手術を受けた病院でもやった電気マッサージ→太もも裏ほぐし→膝裏にタオル入れて、下に押し付ける運動→電気にあわせて太ももに力を入れる
膝を延ばせるようにするのと、太ももを自分で上げれるようにする筋トレでした。

・ポケモンユナイト、スマホ版実施！
操作感は、スイッチに慣れていたから、割とやりづらい。直感的になると思っていたけど、
そこまで直感的ではない気がする。ターゲットを選択できると思っていたけども。

あとスマホ版でやると、同じくスマホ版でやっている人とマッチングするのか、初心者と一緒にやることになって、非常にストレスだった。