25日、26日反省

「フルマラソンに向けて」
・練習
月7キロ、木13キロ、金9.8キロ。月はビルドアップで最後は5分10秒ペース。木はふつうにジョグ。金は1000＋400の変化走×７。1000はキロ4分15秒、400は2分。

・感想
あまり走る時に意識をしていたことがなかった週かなぁ、と。先週はどのくらいのペースが適正か見分けようと必死だったので、走ってる最中にそういう考え事が多かったけど、今週はいい意味で何も考えずに走れた。

月のときに走った5分10秒ペースが全く疲れを感じなかったので、自分の適性ペースは5分10秒だろう、という確信をもった。本番は5分10秒で走りたいと思う。

木はゆっくり(最初はキロ6分くらいから徐々にあがっていって、最後は5分10秒~20秒くらいだったと思う)走った。それで全然疲れを感じなかった。13キロくらいの距離には慣れてきたようですね。

金は変化走というインターバルよりスピードの落差が少ないインターバルみたいなやつをやった。前回下のコースで楽だったので、今回は上のコースへ挑戦してみた。(ゆーて最初下に行こうと思ったけど)
その結果、疲れはしたけど最後までついていけたのでよかった。実力も備わってきていると実感できたのでうれしい。

・課題
金で強く感じたのが、フォームが崩れることが多くって、腰を保て切れないというのがその主な原因だったので、何度も言っているけど腹筋をやろう、と。(正確に言うとやっているけど再認識、再確認のためにいっている。言い聞かせ)
5分10秒ペースでどのくらい走れるか今度挑戦してみたい。

25日
よかったこと
バイト登録してきた。土日働きます。なんか指導の仕方が強い言い方が慣例のところだから気をつけて言われて多少心配…(過去のバイトでのトラウマが)
13キロくらい走った。全然辛くなかった。楽だった。

わるかったこと
寝すぎ。夜12時に寝たのに昼12時に起きた。早起きを二日連続でやったのでつかれていたのかな。
寝すぎたせいで課題に1ミリも触れられなかった。


26日
よかったこと
つくマラの授業で変化走を早い組で走り切れた。結構自信になりました。
チンジャオロースまいうー。たけのこをジャガイモで代用したけど見た目的には全然分からなくっていい技を得たなぁと思った。

わるかったこと
今日も起きるの遅かったね。


やること
明日明後日とバイトで早起きです。5時起きで19時半くらいに家に帰ってこれるかな？って感じの生活になるかと。





なんだかいままでは時間をもてあそんで、何をすればいいかわからなくって、結果何もやらないみたいな生活だったけど、最近久しぶりに結構予定キツキツで、やりたいことをやる時間がない状態になっていて楽しいような辛いような。

とりあえず面接練習(志望動機などの確認)とか、授業の最終課題とかはやっておきたいので、隙間時間を見つけて意識高めにがんばっていきたいですね。

２３日、２４日反省

ブログがメディアとして成立するのは、気の利いたタイトルとあ
る程度の分量のテキストを投稿する事で、書き手の努力が反映
されているからだ。努力するからこそ、相応のクオリティも備わ
るというものだ。

投稿自体が簡単であればあるほどクオリティは担保できない。だ
からメディアにはなり難い。Twitterはソーシャルメディアでは
なく、ソーシャルネットワークなのだ。
画像投稿はより簡単だが、有名人や大事件のスクープ写真なら誰
もが見たがるが、単なる日常の風景を切り取られても、それは巨
大な波紋を生む事は難しい。

つまり、TwitterにせよPinterestにせよ、事件性や新規性のある
コンテンツを投稿できる力がなければメディアにはない得ない。
(板野ともみのフェイスブックページに誤爆された文章を引用)



最近反省記事ばかりだからタイトルも内容も努力のかけらもないからメディア性が圧倒的に低いブログがこちらです。


２３日
よかったこと
朝４時半に目覚めてしまったよい。
４限以降眠すぎたけどがんばって寝なかった。

わるかったこと
雨降ってたので走れなかった。悔やまれる。

２４日
よかったこと
アルバイト行ってきました。電話応対のアルバイト。はじめてで戸惑う部分もあったけど、まぁ結果的には新しい経験ができてよかったなぁ、というのと、電話応対の人にもっと優しさをもって接するようにしようと思いました。
生活習慣がまさに早寝早起き。１０時寝４時半起きですからね。
面接の日程決まった。なんか、最終面接だった。笑

悪かったこと
まぁ、バイト楽しかったんですけど、割にはあわないっすよね。東京でたから移動費２０００円ですからね。実質時給は５００円くらいですからね。(そんな条件をのまなければならないほど追いつめられている、ということ)


やること
明日も西船橋まで行ってバイトの登録会でございます。服を詰めるバイト。くそ楽らしい。交通費が往復１０００円くらいで収まるので助かります。
課題やる。
走りたいですね。


おわり

クライマックスシリーズ

2012年の中日はクライマックスシリーズ決勝の最終戦で、試合終了となりました、、、


正直クライマックスシリーズについては、シーズンで中日ドラゴンズに対して冷めていたという事情もあり、

別にそんな勝たなくてもいいやー今年は圧倒的だった巨人が勝てばいいやー

なんて思っていました。


でもやっぱり始まってみると、すっごい嬉しかったり熱くなったりイライラしたり、もう感情がすごい揺れ動くのを感じました。





あぁ、中日ドラゴンズ好きだなぁ。野球好きだなぁ。





って思ったね。



それで、こんな時期まで毎年のように試合を見せてもらえるのは本当にありがたいなと。中日ドラゴンズの選手たちには本当に感謝です。






そしてそして、やっぱ今年は完膚なきまでに巨人にやられて、いまになってくそ悔しい。ほんと悔しい。原監督うざい。あの笑顔うざい。憎い。憎たらしい。





来年こそは、原のあの笑顔を、歪んだ顔にしてやってほしい。来年こそは、勝ってほしい。



なので、色々批判否定暴言など言いながらになると思いますけど、応援していきたいなぁと思いました。





ツイッターにまとめたことをつなげただけになりましたが、これで今年の総括おーわり。

あとはシーズンオフでストーブリーグを楽しみたいですね。福留帰ってこーい！


おわり

22日反省

良かったこと
朝8時くらいに起きれた！生活習慣！
洗濯して朝御飯食べてジャンプ読んで授業で軽い運動をして、昼ご飯食べてサイクリングして最後会議に参加した。優雅！(ところどころ表現を盛りました)
7キロ走った。

悪かったこと
中日負けましたね…あとでまとめ記事書く。明日授業中かな？


やること
5限からトレまでの時間、絶対寝ない。授業の最終課題やろうと思います。
トレは10キロをキロ5分10秒で走ってみるつもり

２１日反省

「フルマラソンに向けて」
・練習
キロ５分ペースで１４キロくらい走りました。

・感想
昨日まで２０キロ以上、と言っていたけど、足や腰に痛みが出たことと、昨日までの課題をクリアできたので１４キロでやめました。

課題というのは、

「長い距離をどのくらいのペースで走ったらどのくらいの負荷を感じるのかを図りたい。」

というもので、結論から言うと「キロ５分では走っても１５キロが限界」ということがわかりました。
まぁ今日が走り始めから足に違和感をもちながら(特に左足のシンスプは完全に起動していた)だったので、そもそも調子が悪かったというのもあるのですが、それでも間違いなくフルマラソンは持たないと思います。それこそ昨年と同じような感覚だった。１５キロ付近で急激に来た体の重み。

心肺的には全く問題なく、息切れせずに走れました。
そもそもキロ５分なのにキロ４分４０秒くらいまでペース上がっちゃうときもしばしばだったので、そんな中息切れしなかったのは結構すごいんじゃね？って思う。(最後は体の痛み的にペース急激に落としましたが。)

あとはやはり体にかかる負荷が大きくて、僕のこのひ弱な体が全く耐えてくれないことが問題ですね。。シンスプ対策の筋トレ、結構がんばってやってるけどだめですね…。やっぱコンクリートの上ばかり走ってるとね。
腰は腹筋が足りねえ、って思います。やります毎日やります。やったかどうか報告します。

そもそも足の筋肉が全体的に足りていないんじゃないのかなぁ。あの疲れは筋肉のせいなのかな？長い距離を走ることが一番いい気がするので、長い距離を、ちょっとスピードあげて走るようにします。

・課題
長い距離を走る時のペースをあげる。
補強を欠かさずやる。


よかったこと
１４キロはしった。
オレンジデイズ３話まで見たよ。なんやこれ…きゅんきゅんしてしまうやろ…

わるかったこと
起きたの１２時。(上から突っ張り棒が起きてきて起床。最悪の目覚め)
中日負けたね。


やること
一日が短く感じちゃいますけど、寝れそうなので今から寝ます。起きたらジャージに着替えて学校行って論文探しとかする。
もし結局寝れなかったら、それでも３時か４時には寝れるよう努力したい。(授業体育がこれ以上休むと単位もらえない気がする。)
授業後はまた論文かなぁ。つまらない毎日やなしかし。ヒトカラ行きたいけどな。金がな。